Mit Step Aerobic die Fitness steigern

Mit Step Aerobic die Fitness steigern

Ende 2015 habe ich angefangen abzunehmen. Ich bin ein wirkliches Schwergewicht und wer mir widerspricht, der will es sich wohl selbst nicht eingestehen oder möchte mir nur nett zusprechen. Es ist ja leider wie es ist, aber ich möchte unbedingt von diesem Gewicht weg. Ein relativ gelenkschonender Sport musste also her und ich wollte auch meine Fitness und Ausdauer verbessern. (mehr …)

Effektive Bewegung gegen Rückenschmerzen | Kaia App

Effektive Bewegung gegen Rückenschmerzen | Kaia App

Werbung | Mein Unfall im Jahr 2005 hat mich durch die Wirbelanbrüche am 11. und 12. Wirbel sensibler gemacht. Ich nehme so oft wahr, wenn mir eine Sitz- und Liegemöglichkeit nicht gut tut. Mein Rücken, aber auch mein Nacken melden sich mit Schmerzen und wollen mich warnen. Ist es denn aber schon zu spät, wenn Schmerzen vorhanden sind? – Nein. (mehr …)

Bereit sein für Sport nach der Arbeit

Bereit sein für Sport nach der Arbeit

Als Kind war ich in der Schul-AG Hockey und mir machte das tierischen Spaß. Ich hielt den Ball, der mit voller Wucht auf meine Hand zuraste und musste dann mit einem blutenden Daumen vorliebnehmen. Hatte mich für diesen Sport so eingesetzt, dass eben nicht nur Schweiß, sondern auch Blut floss. (mehr …)

Abnehmen mit Pokémon Go

Abnehmen mit Pokémon Go

Einige würden mich jetzt wohl als völlig bekloppt hinstellen, denn mit Pokémon Go abnehmen können? Eh, ja? Ok, der Hype ist zwar schon längst über alle Berge, leider. (mehr …)

Displizin ist der Schlüssel zum Abnehmen

Displizin ist der Schlüssel zum Abnehmen

Ende 2015 zum Jahreswechsel fing ich an abnehmen zu wollen. Mir war das wirklich wichtig, denn jede Art von Untersuchungen beim Arzt ergaben: Ich bin kerngesund bis auf ein paar krankhafte Einlagerungen, für die ich aber nichts konnte. Aber ich konnte versuchen dagegen anzukommen, also fing ich an weniger zu essen, damit ich wieder merkte wann ich wirklich satt war. (mehr …)