Mit der Achtsamkeit geht auch die Ernährung einher und wir können unserem Körper etwas Gutes tun. Wenn ich jetzt wieder darüber nachdenke, dass früher für mich „dem Körper etwas Gutes tun“ hieß, dass ich verzichten muss, machte dieses ganze Thema schon gar keinen Spaß mehr. Die Essgewohnheiten und das Thema Ernährung ist ein heikles Thema, das man unbedingt aufdröseln muss. Es stecken in unseren Gedanken und Essgewohnheiten viele versteckte Motivationen oder auch Ängste. Das möchte ich euch einmal näher erläutern und helfen wie ihr besser abnehmen könnt, ausgewogener esst oder ein ganz anderen Blick auf das Thema Essen mitnehmt. Am Ende findest du eine wichtige Aufgabe, die du für dich beantwortest und Notizen machst.(mehr …)
Dich ruft eine Freundin an und sagt: „Ich habe Karten für XYZ, das ist so toll und ich dachte an DICH! Hast du Lust mitzukommen? Ich hätte dich so gern dabei, weil du XYZ ja auch toll fandest!“ Kennst du dieses Gefühl, dass dann entsteht? Bei mir kommt diese Euphorie, dieses Gefühl von „Ich will dabei sein!“ und gleichzeitig kommt dieses dunkle Gefühl. Die Angst. Was ist, wenn es mich total auslaugt da zu sein? Was ist, wenn es mir kurz davor so schlecht geht, doch nicht mitzukommen? Dann ist die Freundin enttäuscht und hat vielleicht ein Ticket an mich „verschwendet“. Kennst du diese oder so ähnlich die Gedanken? Wie du auch mit diesen Gedanken spontaner wirst und auf dich hörst, erzähle ich dir hier.(mehr …)
Bist du schon einmal vom Wecker geweckt worden, um zur Arbeit zu gehen und dachtest: „Jetzt würde ich lieber gern dieses oder jenes tun als zur Arbeit.“? Wenn da aber nicht die Verantwortung wäre, die man hat. Wohnung, Handyvertrag und viele andere Fixkosten, die jeden Monat auf dich warten. Und dann schleppst du dich mit müden Augen zur Arbeit und arbeitest. Tagein und tagaus. Denn du hast ja die Verantwortung übernommen. Ich habe einen Job mit Sinn gefunden, der mich erfüllt und den ich mir einteilen kann wie ich mag. Zeit für die Liebsten, für meine Hobbys oder einfach fürs Weiterschlafen. Ich verrate dir in 3 Abschnitten, was ich getan habe, um Zeit und Freiheit zu erlangen. Das kannst du auch! (mehr …)
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