Persönliche Werte finden – Fähigkeit zur Selbstreflexion | mit Übung

Persönliche Werte finden – Fähigkeit zur Selbstreflexion | mit Übung

Weißt du, ob und welche persönlichen Werte dir wichtig sind? Bist du schon einmal mit deinem Partner, deinen Eltern, Freunden oder sogar mit deinem Chef aneinandergeraten? Dann wird dir dieser Beitrag einen guten Einblick geben, was dahinterstecken kann. Sich selbst in einer Streitsituation zu reflektieren macht dabei viel Sinn, aber wir brauchen einfach Werte, an denen wir uns festhalten können warum es eskaliert ist. Ich zeige dir einiges dazu auf und auch wie du deine persönlichen Werte findest. Dabei werden wir eine Übung zusammen machen, die dir in der Zukunft hoffentlich weiterhelfen kann. (mehr …)

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Job mit Sinn: Freiheit durch Mobile Working

Job mit Sinn: Freiheit durch Mobile Working

Meine Familie und Freunde würden mich als jemand beschreiben, die im Leben nur Gutes tun will und glücklich sein möchte. Mein Problem im Job: Ich litt bis Ende 2019 jeden Tag darunter mich zur Arbeit zu schleppen, weil ich meinen Job in diesem Umfeld seit einiger Zeit gar nicht mehr gern machte. Daraufhin löste ich mich von diesem Unternehmen, aus dieser festen Struktur und suchte nach einer Arbeit von Zuhause, mit der ich mehr Freiheit, Flexiblität und Zeit erlang, um mehr mit meiner Familie zusammen zu sein und dabei achtsamer mit mir sein konnte. (mehr …)

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Selbstvertrauen stärken und zum Menschen werden, der man sein will

Selbstvertrauen stärken und zum Menschen werden, der man sein will

Ich fühlte mich wie in einem Karussel, einem Hamsterrad oder eine Rolltreppe, auf der ich lief aber nicht am Ende ankam. Für mich waren es die vergangenen Erlebnisse aus 2019, die ich in dem Beitrag zu Panikattacken erzählte, aber auch alles was danach kam. Ich sagte andauernd, dass ich nicht weiß was ich will, dass aber irgendwas passieren sollte, damit mein Leben vorangeht. Ich machte sogar bei einem Angebot in Berlin Gebrauch, in dem wir schauten in welche Berufsrichtung es gehen sollte. In welcher Branche ich mich wohlfühle und wo meine Leidenschaft drin liegt. Mein Selbstvertrauen lag irgendwo am Boden und ich wusste, was ich kann, aber ich glaubte nicht daran es tun zu können. Nun gebe ich euch Tipps, die mir sehr dabei geholfen haben aus diesem Hamsterrad rauszukommen. (mehr …)

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Stressabbau, Entspannungsfindung, besseres Einschlafen und Ideen für Zuhause | Durchkommen trotz schwerer Zeit

Stressabbau, Entspannungsfindung, besseres Einschlafen und Ideen für Zuhause | Durchkommen trotz schwerer Zeit

Viele können das C-Wort nicht mehr sehen, lesen oder hören, aber dennoch betrifft es uns doch alle. Das Coronavirus lässt uns Zuhause sitzen und ich spüre, dass selbst die innerlich stärksten Menschen unter dieser Thematik leiden. Das tut mir furchtbar weh, aber ich möchte gern einmal nahebringen wie ich das Thema handhabe und wie ich meine Sorgen, den Stress und vielleicht auch die Gereiztheit abbaue. (mehr …)

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Die Macht des Aufschreibens für mehr Gesundheit | + freier Download Positiv-Liste

Die Macht des Aufschreibens für mehr Gesundheit | + freier Download Positiv-Liste

Als Kind hatte ich ein Tagebuch, was ich sogar bis heute noch besitze. Eins von Diddl mit Schloss dran, sodass meine Eltern und andere fremde Menschen diese privaten Gedanken ja nicht lesen. Es war mir wichtig einen Ort für mich ganz allein zu haben. In meinem Kopf mit all den Gedanken klar zu kommen, war aber nicht die richtige Lösung. (mehr …)

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Das Kompliment – die mentale Pflege für unsere Gesundheit | mit Praxistipp

Das Kompliment – die mentale Pflege für unsere Gesundheit | mit Praxistipp

Es ist oftmals nur ein kleiner Blick oder ein nettes Dankeschön für ein leckeres Essen. Schon hat man sein Kompliment an die Person gerichtet. Aber es ist scheinbar doch so unfassbar schwierig anderen Menschen Komplimente zu schenken. Ich frage mich immer wieder warum das so ist. Ich kenne Situationen, in denen ich dann jemandem einfach mal Danke gesagt habe, weil er so ist wie er ist. Schon kamen Aussagen wie “Na ist doch selbstverständlich” oder “Son Quatsch, dass du dich DAFÜR bedankst!”. Ich finde es nicht Quatsch. Seinen Mitmenschen sowas zu sagen, tut einfach sehr gut. Für beide Seiten. (mehr …)

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