Gute Vorsätze fürs neue Jahr mit 122 Ideen

• Warum gibt es gute Vorsätze?
• Was sind gute Vorsätze?
• Was sind »typisch« gute Vorsätze?
• Was sind gute Vorsätze fürs neue Jahr? – 122 Ideen für gute Vorsätze
• Warum halten gute Vorsätze so selten oder scheitern sogar?
• Warum du scheiterst und was du dagegen tun kannst!
• Gute Vorsätze der Deutschen 2021 mit Statistik
• Wie kann man gute Vorsätze einhalten?
• Wie lange halten gute Vorsätze? – mit Statistik
• Wie du Vorsätze zu Gewohnheiten machst
• Gute Vorsätze – 6 super Beispiele zur Umsetzung
• Gute Vorsätze in Unternehmen
• 7 gute Vorsätze für die Schule
• 11 gute Vorsätze mit und für Kinder
• 8 gute Vorsätze für die Arbeit
• Gute Vorsätze lernen – 10 Ideen für Studenten
• 5 Buchempfehlungen zu guten Vorsätzen
• Wie du JETZT mit deinem guten Vorsatz durchstartest und deinen Schweinehund überwindest!

Gute Vorsätze werden gegen Ende eines Jahres definiert und von uns zu 100% eingehalten! Aber so einfach ist es dann doch nicht. Viel Spaß bei der Sammlung um den Schweinehund zu überwinden und gute Vorsätze zu Mini-Gewohnheiten zu machen!

Warum gibt es gute Vorsätze?

Vorhaben – auch Vorsätze genannt – sind für die Zukunft super. Es kann quasi wie ein To-Do gesehen werden oder ein Meilenstein für das eigene Leben. Ein guter Vorsatz ist also ein von uns selbst entwickelter Gedanke, den man nun in sein Leben integrieren möchte. Wäre da nicht der riesige Schweinehund, der es uns schwermacht Vorsätze zu Gewohnheiten zu machen. Vorsätze sind verschieden gut durchführbar, wenn man sich im Vorfeld genug Gedanken gemacht hat zur Umsetzung. Wichtig ist auch, dass man sich selbst gut genug kennt und jeder Mensch seine eigenen Methoden findet zur Umsetzung. Sich Ziele zu setzen ist immer gut.

Was sind »typisch« gute Vorsätze?

Einmal drüber nachgedacht, kann man recht einheitliche Vorsätze hervorholen, über die bestimmt jeder einmal nachgedacht hat oder sogar schon umsetzen konnte. Laut der neuen Statistik von Statista im November 2020 wurde herausgefunden, dass ungefähr 52% gesünder essen möchten. Aufgedröselt denkt man bei typisch guten Vorsätzen an:

• gesünder ernähren
• mehr Sport treiben
• abnehmen
• mehr Zeit mit Familie/Freunden verbringen
• mit dem Rauchen aufhören
• weniger Alkohol trinken

Dabei gibt es noch so viele mehr, die ich jetzt noch vorstelle mit Tipps zu den eben genannten Vorsätzen mit Umsetzungstipps!

Was sind gute Vorsätze fürs neue Jahr? – 122 Ideen für gute Vorsätze

Es gibt nicht nur die 6 Vorhaben, sondern eine Menge mehr. Die guten Vorsätze müssen nämlich nicht so grob und groß formuliert sein, sondern können auch ganz einfach umgesetzt werden, indem man sich dafür Zeit nimmt.

1. Mehr Zeit für mich finden und bewusst wahrnehmen
2. Mehr Zeit für die Familie
3. Mehr Sport in den Alltag einbinden
4. Ein paar Kilogramm abnehmen
5. Fitter fühlen
6. Mit dem Rauchen aufhören
7. Gesünder ernähren
8. Jeden Monat ein Buch lesen
9. Gesünder ernähren
10. Sparsamer leben
11. Bessere Leistungen im Job zeigen
12. Weniger Alkohol trinken
13. Weniger Zeit in den sozialen Medien verbringen
14. Weniger Stress im Büro (ein paar tolle Tipps von mir)
15. Vegetarier/Veganer werden
16. Sich weiterbilden in einem gewählten Thema
17. Einen Job finden, der mich erfüllt
18. Mehr Zeit mit den Freunden verbringen
19. Allein in die Natur spazieren gehen
20. Früher aufstehen
21. Weniger Süßigkeiten essen
22. Neue Freundschaften finden und knüpfen
23. Das Handy ab einer bestimmten Uhrzeit weglegen
24. Sich verlieben
25. Nicht so schnell aufgeben
26. Sich selbst mehr zutrauen und vertrauen
27. Früher schlafen gehen
28. Serien und Filme erneut schauen (Serien- oder Filmemarathon machen)
29. eine neue Sprache lernen
30. Tanzstunden nehmen/Online-Kurs zum Tanzen lernen machen
31. E-Mail-Postfach regelmäßig aufräumen und unnötige Mails löschen
32. Mails direkt löschen
33. Die Karriere vorantreiben
34. Sich regelmäßig selbst belohnen
35. Öfter mal etwas Neues tun, was man noch nicht gemacht hat (klick)
36. Jeden Tag jemandem ein Kompliment machen
37. Mehr nach vorn schauen und Altes hinter sich lassen
38. Sparsamer sein
39. neues Hobby entdecken und Neues lernen
40. Ehrenamtlich engagieren
41. Regelmäßig Dekoration für verschiedene Anlässe selbst basteln
42. Jeden Tag in den Spiegel lächeln
43. Eine Pflanze durch einen Samen hochziehen
44. Ein Jahr lang Tagebuch führen
45. Meditieren lernen
46. Jede Woche einmal einen längeren Spaziergang machen
47. Nach eigenem Gewissen handeln und auf Bauchgefühl hören
48. Blut spenden
49. Das Gewicht reduzieren
50. Öfter an die frische Luft gehen, die Natur bewusst wahrnehmen und genießen
51. Eine Woche lang vegetarisch oder vegan leben
52. Einen Online-Yoga-Kurs besuchen
53. Mehr Gemüse und Obst statt Schokolade essen
54. Ein Sparkonto anlegen
55. Eigene Vorurteile abbauen
56. Weniger Kaffee trinken
57. Regelmäßig Gesundheits-Checkups machen (Zahnarzt, Gynäkologe, Hausarzt, Urologe, etc)
58. Mehr Wasser trinken
59. Eigenen Schlaf verbessern
60. Unterlagen direkt abheften
61. Konto immer im Plus behalten
62. Alte Freunde anschreiben/anrufen und erkundigen
63. Öfter bei der eigenen Familie melden
64. Eigene Talente entdecken und fördern
65. Aktiv gegen Zeitfresser angehen
66. Öfter selbst kochen
67. Haushaltsbuch führen
68. Lieblingsfilm einmal im Monat anschauen
69. Sich auf eine Sache konzentrieren und umsetzen
70. Mit Multitasking aufhören
71. Der Fantasie mehr freien Lauf lassen – Bilder malen, Geschichten schreiben, etc
72. Arztbesuche in Angriff nehmen, die man aufgeschoben hat
73. Jeden Tag einen positiven Gedanken aufschreiben
74. 3 Dinge aufschreiben pro Tag, für die man dankbar ist
75. Mehr Sonne tanken und Vitamin D tanken
76. Ziele in einem Jahresplan festhalten
77. Kleiderschrank aussortieren und Klamotten spenden
78. Gesunde Stressbewältigung erlernen
79. Wohltätige Zwecke unterstützen und vielleicht sogar mithelfen
80. Mehr man selbst sein und es sich auch erlauben
81. Urlaub an einem neuen Ort – vielleicht sogar um die Ecke?
82. Postkarten schreiben
83. Brieffreund finden und regelmäßig Briefe schreiben
84. Abwechslungsreicher essen
85. Ein Notizbuch dabei haben, um Inspirierendes und Ideen aufzuschreiben
86. Mehr Fairtrade und Bioprodukte kaufen
87. Ergonomische Ausstattung am Arbeitsplatz haben – Gesundheit für den Rücken/Körper
88. Impfschutz auffrischen
89. Mit inspirierenden Menschen sprechen
90. Aktives Zuhören erlernen und in der Unterhaltung einbauen
91. 10 Minuten pro Tag über das Weltgeschehen informieren
92. Bewusst Pausen einlegen
93. Mut haben Fehler zu machen und so neue Erfahrungen sammeln – sogar gute!
94. Ehrlich zu seinem Umfeld sein
95. Eigene Ideen und Projekte umsetzen
96. Selbst Entscheidungen treffen und nicht andere machen lassen
97. Ein Haustier anschaffen und darum kümmern
98. Zeit blocken für stressfreie Zeit
99. Mehr zeichnen oder malen
100. Pille absetzen
101. Wunschliste anlegen für sich selbst
102. Mehr Musik hören statt Fernsehen schauen
103. Mehr Qualitytime mit dem Partner verbringen
104. Positiver denken
105. Abstellkammer, Dachboden oder Keller auf Vordermann bringen
106. Zeit sinnvoll vorplanen – Jahreskalender kostenlos herunterladen
107. eine Party für sich selbst schmeißen und sich feiern
108. neue Frisur schneiden lassen oder sogar selbst die Haare schneiden
109. in ein komplett neues Thema einsteigen und es erlernen
110. Pralinen selbst machen
111. für sich selbst backen
112. einen Klassiker lesen
113. eigenen Trockenblumenstrauß binden
114. Möbelstück restaurieren
115. Wohnung/Zimmer neu streichen
116. eigene Wanddeko basteln
117. Schal selbst stricken
118. von Tampon/Binden auf Menstruationstasse umsteigen
119. eigenen Selbstversuch starten mit 12Leben
120. Makramee knüpfen lernen
121. eigenen Schmuck herstellen
122. Zu sich selbst finden und man selbst sein

Warum halten gute Vorsätze so selten oder scheitern sogar?

Wir müssen unbedingt ein paar Regeln bei guten Vorsätzen einhalten, damit dein Schweinehund dich nicht überrumpelt und dein Vorsatz überhaupt gelingt!

1. nur einen Vorsatz –  nicht mehrere!
2. erreichbares Ziel setzen
3. am besten die SMART-Formel benutzen (Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realisierbar, Terminiert)
4. Motivation durch Belohnungen beibehalten
5. nicht so streng mit sich selbst sein

Die SMART-Formel von der ich eben schrieb, ist ganz einfach zu definieren. Sie macht uns unsereren guten Vorsatz greifbarer.

Schlecht: Ich will ein Möbelstück restaurieren!
Besser: Am 18.01. schleife ich den Schreibtisch ab und bestreiche ihn mit Kreidefarbe.

Schlecht: Ich muss einen Termin beim Arzt machen!
Besser: Am 5.01. rufe ich bei meinem Hausarzt an und mache einen Termin aus zur Auswertung meines Blutbildes vom November des Vorjahres.

Warum du scheiterst und was du dagegen tun kannst!

Ganz oft ist mir an mir selbst aufgefallen, dass ich alles tun will, aber mir der Fokus fehlt. Ein Buch, das ich dir wirklich ans Herz legen kannst, ist „The One Thing„*, denn es zeigt uns auf, dass wir uns auf EINE SACHE konzentrieren müssen. Das muss nicht nur ein guter Vorsatz, sondern kann vieles mehr sein. Multitasking schadet uns nämlich, weshalb wir den guten Vorsatz nie anfangen. Super ist auch, dass man super mit dem Buch arbeiten kann, um eine super Grundlage zu schaffen sein Ziel wirklich umzusetzen.

Quelle Statista

Gute Vorsätze der Deutschen 2022

Die Deutschen wurden Anfang Dezember befragt und die Menschen scheinen sich sehr mit der Umwelt zu beschäftigen, was wohl nichts Neues ist! Denn Umweltschutz ist unfassbar wichtig. Nach den Feiertagen wollen die Menschen sich gesünder ernähren oder gleichauf mehr Bewegung in den Alltag bringen. Ich finde, dass die Befragung für das Jahr 2020 repräsentativ ist und den Menschen Finanzen immer wichtiger wird. Ich persönlich liebe es ja schon immer zu sparen, weshalb ich das auf jeden Fall im nächsten Jahr weitermachen werde. Im Jahr 2022 sind die meisten Punkte recht ähnlich, nur dass sie weniger vorm Social Media sitzen möchten sowie das Verhalten im Job anders werden soll durch weniger Stress oder dass man sogar aufsteigen möchte.

Ein fester Vorsatz ist das wichtigste Instrument für Erfolg.
Philip Stanhope, 4. Earl of Chesterfield (1694 – 1773), Philip Dormer Stanhope, englischer Staatsmann und Schriftsteller

Wie kann man gute Vorsätze einhalten?

Wenn das Jahr beginnt, ist man Feuer und Flamme, doch dann setzt irgendwann die Flaute ein. Man tut und tut oder es ist super anstrengend! Nachgewiesen wurde es, dass man im Schnitt 66 Tage für eine neue Gewohnheit oder auch Mini-Gewohnheit braucht. Man muss also einen Berg der Anstrengung überwinden und dann nach ungefähr 66 Tagen (kann auch mehr oder weniger sein, je nach Zielvorhaben) ist es zur Gewohnheit geworden. Ich selbst wollte einmal das Abwaschen des Geschirrs zur Gewohnheit trainieren. Man kann sich gar nicht vorstellen wie wenig Motivation man am Anfang hat, dennoch stand ich jede Woche 2 – 3 Mal in der Küche und wusch ab. Jede Woche! Irgendwann hat es mir sogar Spaß gemacht und habe dabei laut Musik gehört. Heute ist es für mich gar keine Anstrengung mehr mich hinzustellen und das Geschirr abzuwaschen!

Wie lange halten gute Vorsätze?

Gute Vorsätze kann man auch nutzen, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Gewohnheiten können also für immer aufrecht erhalten werden. Wenn es ein Zahnarzttermin ist, dann kann dieser Vorsatz natürlich auch einmal oder zweimal im Jahr durchgeführt werden und ist jetzt nichts, dass du zur Mini-Gewohnheit machen kannst. Je nachdem wie du es dir selbst definierst, kann also ein guter Vorsatz für den Rest deines Lebens halten oder eben in deinem Tempo gemacht werden.

Vorsätze zu Gewohnheiten machen

Wichtig ist es durchzuhalten und deine Vorsätze SMART zu definieren. Du kannst dir ein großes Meilenstein-Ziel setzen als Vorsatz und dann dir kleinere Etappen aufschreiben, was du dafür tun musst, damit das in Erfüllung geht. Dann arbeitest du nach und nach alles Etappen ab, die du dir aufgeschrieben hast. Für jede Etappe setzt du dir ein SMARTes Ziel. Weiter oben habe ich dir ein Beispiel gegeben wie du mit der SMART-Formel Ziele setzt. Oftmals scheint uns ein Vorsatz ein riesiger Berg, auf dem oben drauf unser Schweinehund sitzt und uns angrinst. Wir müssen gar nicht so viel tun, denn wir haben eigentlich alles, um gute Vorsätze umzusetzen. In dem Buch „Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen“* von James Clear und Annika Tschöpe kannst du sehr erfolgreich lesen wie du gute Vorsätze zu Gewohnheiten machst.

Gute Vorsätze – 6 super Beispiele zur Umsetzung

Geld sparen

Ich liebe es Geld zu sparen, damit ich mir für später etwas Größeres leisten und kaufen kann. Oder auch nur, um es weggelegt zu haben. Es gibt viele tolle Arten zu sparen. Eigene Challenges machen und sich wieder ein SMARTes Ziel setzen. Dabei setzt du dir vor Augen, dass du auf nichts verzichtest, denn du wirfst das Geld ja nicht in einen brennenden Ofen, sondern behältst dir das zurück, was du JETZT nicht brauchst. Denk immer daran, brauchst du die 5€ JETZT? Oder hast du vielleicht die 5€, die du dann zu 100% für ein andermal, wenn du sie WIRKLICH brauchst, zur Hand?

1. 5€ pro Woche weglegen (macht bei 52 Wochen – 260€)
2. Apps zum Sparen nutzen wie savedroid
3. Sparplan nutzen
4. Anfang des Monats einen festgelegten Beitrag auf ein Tagesgeldkonto überweisen

Gute Vorsätze für die Umwelt

Plastik reduzieren

1. Mehrwegflaschen statt Einwegflaschen
2. Einwegprodukte aus dem Alltag verbannen wie Strohhalm, Rührstäbchen, Plastikgeschirr und -besteck
3. Unverpackt-Läden nutzen
4. Tragetaschen verwenden, die man öfter nutzen kann wie einen Jutebeutel
5. Obst und Gemüse lose kaufen und nicht eingeschweißt
6. bei Kosmetik auf die Inhaltsstoffe achten
7. Kleidung lang nutzen oder auf Kleiderkreisel verkaufen und dort gebrauchte Kleidung kaufen
8. Müll trennen und sammeln

Leichter Entscheidungen treffen

Manche Entscheidungen sind so schwierig zu treffen, aber dieser Vorsatz hat es aber auch in sich. Denn man muss für sich erstmal entschlüsseln wie genau man selbst „leicht“ definiert. Was du genau tun kannst, um deine Entscheidungen zu treffen.

• unabhängig handeln, fernab von anderen Meinungen
• auf dein Bauchgefühl hören
• mit deiner Entscheidung ein Ziel verfolgen
• mit guter Laune entscheiden
• Stress vermeiden, sonst entscheidest du zu impulsiv
• dir Fehlentscheidungen verzeihen
• über Entscheidungen schlafen
• Entscheidungen nicht aufschieben
• deine eigenen Gefühle kennen
• keine Angst vor Neuem haben

Mehr Sport machen oder Bewegung in den Alltag integrieren

Schon als Kind liebte ich Sport und Bewegung. Als ich dann 2005 meinen Unfall hatte und nicht mehr Sport treiben durfte, war ich unfassbar traurig darüber. Ich habe aber nie aufgegeben für mich den richtigen Sport zu finden und deshalb bin ich dazu gekommen, dass ich es liebe von Zuhause aus Sport zu machen. Ich habe mir damals eine DVD gekauft, um Step Aerobic zu machen (mein Blogbeitrag dazu). Seit Mitte des Jahres besitze ich das Ring Fit Adventure für die Switch* und konnte damit spielerisch schon einige Kilos abnehmen bzw fitter werden. Was ich auch spannend finde ist ein Hoolahoop-Reifen und regelmäßig spazieren gehen.

Weniger Stress im Leben

Stress ist für jeden Menschen etwas anderes. Man muss bevor man also sich den guten Vorsatz nimmt für sich definieren, was einen stresst im Leben. Weniger Stress im Leben bedeutet auch mehr Achtsamkeit im Leben zu integrieren.

1. an Problemen nicht viel Zeit verschwenden
2. nicht alles persönlich nehmen und differenzieren
3. nachfragen und aktives Zuhören üben
4. die eigenen Fähigkeiten zu schätzen lernen und gezielt einsetzen
5. höflich zu anderen sein
6. körperlichen Ausgleich schaffen durch Bewegung
7. über sich selbst lachen können
8. bewusst werden, dass es mehrere Blickwinkel einer Situation gibt
9. persönliche Ziele setzen, um glücklich zu werden
10. Veränderungen nicht als böse oder schlimm definieren, sondern als Chance
11. Unwichtiges ausblenden und Blick aufs Große und Ganze
12. Flexibel sein und nicht festlegen
13. die Vergangenheit ruhen lassen
14. Wünsche anderen und sich selbst definieren und mitteilen
15. schlechte Laune bewusst abbauen und nicht an anderen auslassen
16. Umgebung neu gestalten nach dem eigenen Geschmack
17. Grenzen definieren und setzen
18. Zeit für sich nehmen

Gute Vorsätze in Unternehmen

Unternehmen haben auch Vorsätze, die sie im Jahresplan für die Jahre festhalten. Wichtig ist dabei immer die IST-Situation anzuschauen, zu dokumentieren und die SOLL-Situation definieren durch Umfragen. Hier ein paar Beispiele, was man tun kann:

• Effiziente Arbeitsabläufe – herausfinden wie deine Mitarbeiter am besten arbeiten durch Umfragen, Organisation, Struktur
• Zufriedene Mitarbeiter – durch Events, Verantwortung geben, Homeoffice, heller und freundlicher Arbeitsplatz, Flexibilität, gute Kommunikation, Aus- und Weiterbildung
• Aufgaben abgeben – du musst nicht alles selbst machen, sondern gib die Aufgaben und somit die Verantwortung an deiner Mitarbeiter ab

Gute Vorsätze für die Schule

Auch sind Vorsätze für die Schule wichtig. Ein paar Beispiele, wo es hapert und man schauen kann, was man selbst umsetzen kann.

• früh genug aufstehen
• jeden Tag einen gesunden Snack – Gemüse wie Obst
• Outfit für den nächsten Tag am Abend davor rauslegen
• einen Abend vorher die Schulsachen raussuchen und packen
• nicht erst kurz vor Klausur oder Test lernen
• jedes Halbjahr ein Buch lesen
• im Unterricht aufpassen und aktives Zuhören üben

Gute Vorsätze mit und für Kinder

1. Hände waschen nach dem Toilettengang
2. Spielsachen jeden Abend aufräumen
3. Zähne zweimal am Tag für 3 Minuten putzen
4. Bin ich traurig, ärgere mich, bin wütend, rede ich direkt mit Mama und Papa drüber, da das sehr wichtig ist
5. Wünsche ich mir etwas, dann werde ich nett darum bitten und werde nicht wütend oder weinen
6. kein anderes Kind oder Lebewesen quälen und setze mich gegen Mobbing und Quälerei ein
7. an Regeln für Internetnutzung und Videospielzeit halten
8. mit einer Aufgabe am Tag im Haushalt meine Eltern unterstützen
9. mindestens einmal die Woche Sport machen außerhalb des Schulsports
10. einmal am Tag Gemüse und Obst – wie in meine Handfläche passt – essen
11. mit den eigenen Eltern über negative Gefühle sprechen

Gute Vorsätze für die Arbeit

Wir selbst machen uns viel Stress auf Arbeit, den wir gar nicht haben müssten, wenn wir einen guten Vorsatz für uns definiert haben. Hier ein paar schöne Beispiele:

• nicht auf jede Mail sofort antworten
• in Meetings aktiv zuhören
• zum Mittagessen wirklich Zeit nehmen und bewusst die Pause wahrnehmen
• morgens einen Kaffee/Tee trinken
• genug Wasser trinken
• Feedback geben
• nach der Arbeit direkt bewegen – ein Spaziergang, einmal joggen gehen, direkt Sport für 20 Minuten machen
• kleinere Zielvorhaben setzen und alles erreichen, statt zu groß und nichts erreichen

Gute Vorsätze lernen – für Studenten

Jeder Mensch nimmt sich gute Vorsätze vor und will damit seinen Schweinehund überwinden. Neue Mini-Gewohnheiten etablieren, dennoch ist Stress und Anstrengung auch ein großer Indikator, warum es manchmal scheitert. Einige tolle Beispiele für Studenten welche guten Vorsätze man sich für sein Studium nehmen kann:

1. Ausgeschlafen sein (früher ins Bett gehen, Schlafqualität verbessern, mit Ohropax schlafen,…)
2. nimm dir einen Meilenstein und erarbeite dir Etappen – diese Etappen nach und nach abarbeiten
3. arbeite nicht alle Etappen Multitasking ab! – Fokus auf EINE SACHE. (Buchempfehlung hier*)
4. sieh Komilitonen nicht als Feind, sondern als Verbündeter – euch geht es sicherlich sehr ähnlich
5. mache dir einen Jahresplan mit Zielen für dein Studium (am besten mit dem kostenlosen Jahresplan von mir)
6. so wie du dein Jahr planen kannst, denke auch von Tag zu Tag – also splitte wieder das Jahr so wie deinen Meilenstein in kleiner auf (Stichwort: SMARTes Ziel definieren)
7. führe ein Buch, in das du jeden Tag hineinschreibst – es gibt dafür tolle moderne Varianten wie das sogar Spaß macht, denn so kannst du deine Gedanken sortieren und Ideen sowie Herausforderungen früh genug erkennen
8. Prokrastination früh genug erkennen und sich Erinnerungen machen – warum lernst du gerade nicht? Was brauchst du, damit du lernst oder deine Aufgabe machst? Sei lieb zu dir und gehe diesem schleichenden Prozess mal auf die Spur – richtig definiert und richtig gewusst, was du dann brauchst und es kommt seltener zum Prokrastinieren
9. mache genug Pausen – daher ist eine gute Planung auch das A und O! – das Wochenende bleibt frei und auch ab 18 Uhr? Je nachdem – du musst das für dich gut planen, damit du deine effektivsten Stunden herausfiltern kannst, aber auch Pausen einlegst
10. sei nicht so hart zu dir – nach Perfektion streben? Verstehe ich! Aber oftmals ist das gar nicht so gut. Denk daran, dass du studierst und sich dein Wissen entwickelt, genauso entwickeln sich deine Ergebnisse und beim ersten, zweiten oder gar dritten Mal kann es sein, dass es noch nicht perfekt ist, aber beim vierten Mal dann! Wenn du zu hart zu dir bist, dann kann sich dein Ergebnis nicht frei entfalten, sondern bleibt vielleicht sogar in seinem Ursprung

Gute Vorsätze – 5 Buchempfehlungen

Bücher können einen Hebel umlegen, den wir für unsere persönliche Weiterentwicklung brauchen. Ich habe schon viele tolle inspirierende Bücher gelesen, dass ich dir ein paar empfehlen mag.

1. The One Thing von Gary Keller

Meine persönliche Geschichte mit diesem Buch ist, dass ich das Problem hatte mich auf eine Sache zu konzentrieren. Ich habe unfassbar viele Projekte oder Aufgaben am Laufen gehabt, alles und gefühlt nichts gemacht. Bis ich drauf kam, dass ich einfach nicht fokussiert genug bin ein Ziel zu verfolgen. Gary Keller hat mir mit „The One Thing“ einmal aufgedröselt sich genau auf die EINE SACHE zu konzentrieren. Themen wie Multitasking, was man alles schaffen kann, wenn man sich wirklich auf EINE SACHE konzentriert und vieles mehr. Vor allem super zum Mitmachen, um es auf die eigene Situation zu beziehen. Hier kannst du es kaufen.*

2. 1% Methode von James Clear und Annika Tschöpe

Minimale Veränderungen bringen eine maximale Wirkung für dein Leben. Einfach ein tolles Buch, mit dem man super arbeiten kann und wieder auf seine eigene Situation beziehen kann. Seine eigenen Gewohnheiten kann man hiermit herausfinden und lernen wie man diese in eine positive Richtung lenken kann. Mit dem Buch hat man einen systematischen Aufbau, mit dem man Schritt für Schritt gehen kann und in dem ich mich total wiedergefunden habe. Ganz klare Empfehlung meinerseits*

3. Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl

Beim Titel denkt man vielleicht, hör mir bloß auf! Aber mir half es in diesem Jahr mit meiner besten Freundin herauszufinden, wo es bei hapert gute Vorsätze umzusetzen. Oftmals sind es ganz grundlegende Sachen, die wir als Kind bei anderen so beobachtet haben oder selbst so beigebracht bekommen haben. Ich habe für mich herausgefunden, dass ich als Kind sehr viel beobachtet und daraus gelernt habe. Falsch gelernt habe. Diese Dinge konnte ich mit tollen Tipps von Stefanie Stahl angehen und weiß nun, dass ich selbst mehr Zeit für mich selbst einräumen kann, ohne dass es mir jemand anderes böse nehmen würde. Eines der Bücher im Jahre 2020, die ich jedem jederzeit empfehlen kann.*

4. Das Arbeitsbuch von „Das Kind in dir muss Heimat finden“

Ich gab mir sogar das Doppelte, sodass ich mir direkt auch das Arbeitsbuch zugelegt hatte.* Super ist, dass das Arbeitsbuch darauf ausgelegt ist mit uns und unseren Situationen zu arbeiten. Wer also jemanden quasi direkt an der Hand haben muss, der einen Schritt für Schritt die eigene Situation aufdröseln lassen möchte, schaut sich am besten das Arbeitsbuch direkt mit an. Ich finds genial und unterscheidet sich darin, dass es darauf ausgelegt ist einen an die Hand zu nehmen.